Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость




скачатьзаказать



Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа






Обсуждения
ООО УК "Запад" пора уже выпустить приказ о несостоятельности организации как управляющей, руководству признать свою невозможность далее выполнять возлагаемые на них функции, а работникам уже достойно выйти на пенсию и поискать себе другую р...
Mr.True



Вы можете заказать несколько экземпляров черной метки абсолютно бесплатно при помощи специальной формы тут.
Дмитрий



Я тоже хочу такие карточки, а как заказать?
rabbit43



Очень надеюсь что администрация магазина ДНС просматривает этот сайт и сделает определенные выводы
rabbit43



Данный сайт создан как площадка для обсуждения потребительских нарушений в Рыбинске. Здесь имеются все инструменты для увеличения эффективности от подачи Вашей жалобы:

1) Каждая жалоба становится общественно доступной, каждый желающий мо...
Дмитрий





Главная » интересные факты » Уметь плавать так же естественно, как жить.
07:00
Уметь плавать так же естественно, как жить.
Уметь плавать так же естественно, как жить.

Издревле люди селились рядом с водой. Уметь плавать было так же естественно, как жить. К сожалению, в наше время люди могут прожить всю жизнь и так и не пересилить панический страх перед водой.

Между тем плавание – чрезвычайно полезный вид спорта и прекрасный способ отдохнуть и содержать себя в хорошей форме.

Как научиться плавать?

Если вы решили научиться плавать, не имеет значения, сколько вам лет. Главное – престать бояться воды. Ведь это страх не дает нашему организму инстинктивно правильно двигаться в воде. А плаванье ведь очень полезно. Оно положительно влияет на дыхательную и нервную системы, сердце, мышцы, ускоряет обмен веществ.

Лучше начинать учиться плавать в таком месте, где будет не страшно. Это может быть бассейн или любой неглубокий водоем, чтобы «ученик» мог в любой момент приземлиться на ноги. Лучше всего начать с тренировок дыхания. Для этого глубоко вдохните, а воздух выпускайте под водой. На первых этапах вам возможно потребуются подручные средства swimtrainer

Существует четыре основных техники плавания: кроль и кроль на спине, брас и баттерфляй. Конечно, начинающим пловцам придется осваивать сначала техники попроще. Начните с того, что научитесь лежать на воде. Это можно делать на груди и на спине. Такие упражнения помогут преодолеть чувство страха. Невозможно спокойно и расслабленно лежать на воде, если голова находится над водой. Такую ошибку совершают многие новички. Человеческое тело имеет свойство всплывать на поверхность. Достаточно «поверить» воде, и все получится.

Следующий этап – скольжение в движении. Для этого нужно с силой оттолкнуться от морского дна и как можно дальше проплыть по воде . Работать руками и ногами не нужно. Лицо должно быть в воде. Если все получается, можно добавить движения рук и ног. Например, для плаванья брасом нужно как бы раздвигать воду перед собой руками, а нории копируют движения лягушки.

Плаванье кролем немного сложнее, но так можно научиться плавать с большей скоростью. Руками двигают поочередно, а ногами «молотят» воду. Одна рука погружается в воду, другая в это время находится в замахе над поверхностью. Старайтесь тянуться за рукой всем телом.

Опасности.

Бывает такое, что в прохладной воде или от большой нагрузки на мышцы у пловцов ноги сводит судорогой. Доплыть до берега можно и без помощи ног, поэтому никогда не стоит паниковать. Когда судорога отпускает, не нужно сразу идти купаться. Лучше пусть мышцы ног отдохнут, иначе неприятная история может повториться.

Категория: интересные факты | дата: 23.10.2015 | Просмотров: 1145 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: