Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость




скачатьзаказать



Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа






Обсуждения
ООО УК "Запад" пора уже выпустить приказ о несостоятельности организации как управляющей, руководству признать свою невозможность далее выполнять возлагаемые на них функции, а работникам уже достойно выйти на пенсию и поискать себе другую р...
Mr.True



Вы можете заказать несколько экземпляров черной метки абсолютно бесплатно при помощи специальной формы тут.
Дмитрий



Я тоже хочу такие карточки, а как заказать?
rabbit43



Очень надеюсь что администрация магазина ДНС просматривает этот сайт и сделает определенные выводы
rabbit43



Данный сайт создан как площадка для обсуждения потребительских нарушений в Рыбинске. Здесь имеются все инструменты для увеличения эффективности от подачи Вашей жалобы:

1) Каждая жалоба становится общественно доступной, каждый желающий мо...
Дмитрий





Главная » полезные советы » Что есть, чтобы не бояться простуды?
10:56
Что есть, чтобы не бояться простуды?
Что есть, чтобы не бояться простуды?

Если вы уже «подцепили» респираторное заболевание, то одним правильным питанием не обойтись. А вот чтобы не заболеть, условно говоря, воспользуйтесь советами диетологов.

Прежде всего, напоминают врачи, необходимо больше пить чаев, компотов, размороженной воды и меньше алкоголя. Особенно целительными являются зеленый и травяной чаи (первый лучше пить утром, а второй - вечером), а также отвары из сухофруктов (например, шиповника).

Стакан кефира или йогурта, выпитый перед сном, - тоже хорошее средство от простуды. Ведь положительно влияет на состояние кишечника, который считается органом вторичного иммунитета.

Завтрак, по мнению диетологов, должен состоять из тарелки гречки, овсянки и тому подобное. Ведь банальная, казалось бы, каша содержит много селена - микроэлемента, повышающего сопротивляемость к вирусам и который, в отличие от витаминов, не боится термической обработки.

Накладывая в тарелку порцию обеда, позаботьтесь, чтобы три четверти в ней занимали овощи и одну четверть - белок: мясо, яйца, сыр, рыба, особенно морская (она содержит, кроме белка, много йода, который усиливает иммунитет, стимулирует физическую и умственную активность). А палтус, семга, лосось богаты на жирные кислоты, которые «строят» иммунную клетку.

Морская капуста, несомненно, полезна. Но и белокочанная, тем более квашеная, тоже должны быть в вашем ежедневном рационе. Во-первых, капуста содержит много витамина С. Во-вторых, прекрасно очищает кишечник, который, помним, связан с иммунной системой организма.

Готовя салат, старайтесь добавлять свежую тыкву, в которой много витаминов, а каротина - в пять раз больше, чем в моркови (вкусно сочетаются тыква, яблоки, морковь).

Диетологи советуют также употреблять в пищу больше зелени. Однако если это вам не по карману, то не забывайте про лук и чеснок. Первой надо съедать каждый день хотя бы половинку, а второго - хотя бы по 2-3 зубчика (если чувствуете дискомфорт в животе - постарайтесь не пережевывать чеснок, а глотать небольшими кусочками).

Хороший источник белка и минералов - грибы. Опыты на животных показали, что грибы имеют противовирусные, противоопухолевые и антибактериальные свойства.

Полезный десерт на ужин - тоже непременная составляющая правильного питания. Вот только аппетитные пирожные лучше оставить «на потом», а сейчас - полакомиться апельсинами, мандаринами, грейпфрутами. Если же на цитрусовые фрукты аллергия или не хватает денег - съешьте яблочко, сдобренное медом и орехами.

Между прочим, ученые исследовали: 1-2 ст. л. меда каждый день натощак и уже через неделю повышается сопротивляемость организма на 20%. Но заметьте: попав в среду с температурой более 60 градусов, мед теряет свои целебные свойства.

Цинк, медь, марганец и витамин Е, которыми богат орех, тоже помогают бороться с вирусами. Поэтому этого продукта необходимо съедать по 50 граммов в сутки.

А еще, говорят ученые, залог здоровья - хорошее настроение и отсутствие стрессов. Поэтому - наслаждайтесь жизнью и будьте здоровы!

 

Эпидемия гриппа надвигается на Москву, а в Рыбинске, как отмечают эксперты пока эпидемий не ожидается.

Категория: полезные советы | дата: 02.05.2015 | Просмотров: 433 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: